脱发的表现
- 头发稀疏、易脱落
- 发质干枯、头皮油
- 伴乏力或 sleep 差
中医怎么看
发为血之余，肝肾不足或气血亏虚、湿热上蒸皆可致脱。
调理建议
- 黑芝麻、黑豆、核桃
- 减少熬夜与压力
- 温和头皮按摩
何时该就医
短期内大量脱发或成片脱落应就医。
常见问题
脱发吃什么养发？
黑芝麻、黑豆、核桃、富含蛋白与微量元素的食物；减少熬夜与压力，比单补更关键。
中医怎么看脱发？
「发为血之余」，与肝肾、气血相关；湿热上蒸也可致脂溢性脱发，需辨证。
掉发多就是生病吗？
每日少量掉发属正常代谢；短期大量或成片脱落应就医排查原因。
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