湿气重（祛湿）的表现
- 身重困倦、头昏沉
- 大便黏滞不爽
- 舌苔厚腻、浮肿
中医怎么看
脾虚生湿，或外感湿邪，湿性重浊黏滞，故身困便黏。
调理建议
- 薏米赤小豆水、茯苓陈皮
- 规律运动出汗
- 少甜腻、避潮湿
何时该就医
长期水肿或伴尿少、心悸，应就医排查。
常见问题
湿气重怎么祛湿？
健脾化湿：薏米赤小豆、茯苓、陈皮；运动出汗、少甜腻，比单喝祛湿茶更根本。
红豆薏米水所有人都能喝吗？
偏凉，阳虚、脾胃虚寒者不宜久服；可加生姜、陈皮温化，更稳妥。
湿气重和痰湿质有关吗？
有关。痰湿质是湿聚成痰的体质倾向，祛湿正是其日常调理主轴。
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