气血不足的表现
- 面色苍白或萎黄
- 头晕心悸、气短
- 月经量少、易累
中医怎么看
气能生血、血能载气，脾胃虚弱或耗损过多则气血两虚。
调理建议
- 红枣桂圆、当归（适量）
- 高铁蔬果、优质蛋白
- 规律作息、适度运动
何时该就医
明显头晕心悸、月经异常应就医查因。
常见问题
气血不足吃什么补？
红枣、桂圆、瘦肉、动物肝脏（适量）、深色蔬果；配合规律作息，比突击进补更持久。
气血不足和贫血一样吗？
不完全。气血不足是中医功能概念，贫血是实验室检查；二者常重叠，但判定标准不同。
女性气血不足怎么调？
饮食补铁补蛋白、保暖避劳、规律作息；经期后适度温补，严重或月经异常应就医。
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