便秘的表现
- 排便困难、干结
- 数日一行、腹胀
- 伴口臭、皮肤差
中医怎么看
有热秘、气秘、虚秘之分，肠燥津亏或气机不畅皆可致。
调理建议
- 增加膳食纤维与饮水
- 火龙果、黑芝麻、蜂蜜（适量）
- 顺时针揉腹、定时如厕
何时该就医
便血、体重下降或突然便秘应就医。
常见问题
便秘吃什么通便？
增加蔬果粗粮与饮水，火龙果、黑芝麻、适量蜂蜜；顺时针揉腹、定时排便习惯很重要。
中医分哪种便秘？
常见热秘（干结口臭）、气秘（胀痛）、虚秘（无力、久病）；调理方向不同，虚秘忌猛泻。
便秘能常吃泻药吗？
不宜长期依赖。先调饮食作息与排便习惯，反复或伴警报症状应就医。
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