特禀质是什么
先天特异、易过敏、不耐外邪的体质倾向。
常见特征
- 易起荨麻疹、鼻炎
- 对花粉/食物/药不耐受
- 适应能力偏弱
形成原因
- 先天禀赋特异
- 遗传过敏体质
- 环境诱因
调理原则
避开诱因、扶正固表，重在日常防护。
药食同源推荐
- 山药
- 红枣
- 小米（健脾固表）
- 维C丰富果蔬
起居与运动
- 记录并避开过敏原
- 适度锻炼、增强体质
- 换季防护
注意事项
- 明确过敏食物绝对忌口
- 避免已知的诱发环境
常见问题
特禀质就是过敏体质吗？
特禀质包含过敏体质及先天特异禀赋，表现为对特定物质（花粉、食物、药物）易不耐受，核心是「避诱因+固表」。
特禀质怎么吃？
以健脾固表为基础：山药、红枣、小米等；关键是记录并严格避开已明确的过敏食物，而非盲目进补。
特禀质能运动吗？
能，且适度锻炼有助增强体质；但花粉高峰、雾霾天宜减少户外，选择室内温和运动。
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