痰湿质是什么
痰湿内盛、形体肥胖、胸闷身重的体质倾向。
常见特征
- 形体偏胖、腹部松软
- 胸闷、身重困倦
- 痰多、口黏苔腻
形成原因
- 饮食肥甘厚味
- 久坐少动、脾虚生痰
- 嗜甜嗜冷
调理原则
健脾化痰、祛湿 lighter，饮食运动并重。
药食同源推荐
- 薏米
- 赤小豆
- 茯苓
- 冬瓜
- 陈皮
- 白萝卜
起居与运动
- 规律运动出汗
- 控制甜腻、戒酒
- 避潮湿环境
注意事项
- 忌肥肉、甜点、奶茶
- 少久坐
常见问题
痰湿质怎么祛湿？
健脾化痰为主：薏米赤小豆水、茯苓陈皮粥、冬瓜汤；配合规律运动出汗，少吃甜腻肥甘。
痰湿质为什么容易胖？
脾虚运化无力、水湿停聚成痰，表现为腹部松软、身重困倦；调脾祛湿有助于改善体感沉重。
痰湿质能喝奶茶吗？
建议少喝。奶茶多甜腻，易助湿生痰；可用陈皮茯苓茶等清淡饮品替代。
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