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内容说明：本工具计算结果仅供健康教育和日常保健参考，不构成医学诊断或治疗方案建议。 个体差异较大，具体调理方案请在专业健康管理顾问指导下制定。如有不适请及时就医。
BMI（体质指数）= 体重(kg) / 身高(m)的平方。例如身高170cm、体重65kg，BMI = 65 / 1.7² = 22.5。
中国成人标准：偏瘦 < 18.5，正常 18.5-23.9，超重 24-27.9，肥胖 >= 28。本工具已采用中国标准。
BMI 不能区分肌肉和脂肪比例，健身人群 BMI 可能偏高但体脂正常。建议结合体脂率和腰围综合评估。
综合饮食管理、规律运动和充足睡眠，通过体质评估了解自身特点，制定个性化食养调理方案。